En deux jours, vous apprenez à effectuer des choix réfléchis et ciblés, en fonction de ce qui compte dans votre fonction, votre travail et votre vie. Vous apprenez à reconnaître les facteurs de stress et à en tenir compte, de manière à aboutir à une gestion du temps plus réaliste et plus efficace.

Après cette formation :

  • vous aurez une meilleure connaissance de vous sur le plan de la gestion du temps et du stress.
  • vous trouverez le bon équilibre entre les 3 pôles que sont vos valeurs et priorités personnelles, les exigences de votre fonction et les attentes de votre entreprise.
  • vous disposerez d'instruments pour maîtriser votre stress.
  • vous aurez des points d'appui pour cibler vos choix et vos priorités.
  • vous économiserez du temps de manière mesurable, vous augmenterez votre productivité.
  • vous vous sentirez mieux dans votre travail, grâce à une meilleure maîtrise du stress.

Avantages

Nos formations favorisent l'interactivité : exercices pratiques, questionnaires, études de cas et discussions viennent toujours à l'appui des modèles théoriques.

Posez les fondements de votre plan de développement personnel.

Pour ce training, nous vous prions d'apporter votre dossier personnel pour enrichir la formation de vos témoignages : description de fonction, un organigramme de votre entreprise, un résumé de vos objectifs, …

Vous prendrez connaissance des fondements théoriques, vous apprendrez à les appliquer à des cas concrets et vous recevrez des conseils se rapportant à votre situation personnelle.

Destiné à

Ce training est destiné à tous professionnels :

  • qui veulent allier performance et plaisir du travail,
  • qui souhaitent gérer leur stress de manière saine et constructive,
  • et qui veulent que leur temps produise des résultats.
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J'ai participé à de nombreuses formations, mais celle-ci est la seule qui vous permet de venir travailler avec plaisir car on vous apprend à gérer votre stress.

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Mohamed Sadni, Buyer, SCS Boehringer Ingelheim Comm.V
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Très bonne formation ! Elle apporte des outils concrets pour gérer son stress et son temps, elle permet de partager ses expériences et de relativiser. Nombreuses pistes proposées pour améliorer la situation, concrètes et réalistes. Il n'y a plus qu'à appliquer tout ça, ce que j'ai déjà commencé... :-)

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Véronique De Troeyer, Labour Cost et Hr reporting Analyst, Delhaize Group
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Séminaire qui sort de l'ordinaire. Tout le monde devrait suivre cette formation car le temps et le stress sont deux éléments que tout le monde rencontre.

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Eric Pierre, HR Manager, Brunswick Marine EMEA
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Chacun parle de son vécu, en confiance dans un petit groupe. Des suggestions sont proposées pour aider l'autre. L'écoute des autres élargit ma vision des choses et m'apporte beaucoup.

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Chantal Hennekinne, Attaché, FOD Financiën - DVB Dienst Voorafgaande Beslissingen
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Formation à recommander. Le temps passe rapidement, tellement le contenu et le prof sont bons. Bonne expérience de partage entre 'élèves'.

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Fouad Outtaj, Service Technician, Siemens

Programme

Jour I : plaidoyer pour le stress

  • Analyse du phénomène 'stress' – approche basée sur les neurosciences
  • Diagnostique et analyse de votre vécu du stress
  • À chacun son approche : Techniques et exercices - Respiration, méditation, visualisation, cohérence cardiaque, massage, relaxation, …
  • Puissance des messages positifs et de la pensée positive
  • Mindfulness : Apprendre à se concentrer sur l'ici et le maintenant
  • Équilibre vie privée / vie professionnelle
  • Le stress décodé avec les injonctions (Analyse transactionnelle)
  • Établir et respecter ses limites

Jour II : le temps, une ressource limitée à gérer au mieux

  • Faire connaissance avec les multiples formes du temps
  • Analyser la fonction
  • Relevé des tâches journalières et analyse critique
  • Identifier les facteurs de perte et de gain de temps
  • De la gestion du temps à la création de temps
  • Fixer ses priorités
  • Réaliser une To Do List efficace
  • Gérer la procrastination
  • Oser vous affirmer par rapport à vos tâches et vos collègues

Formateur(s)

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Nicole Patris

Après une carrière dans le secteur bancaire où elle a été manager de différentes équipes, elle est devenue formatrice en management et en communication. Elle est coach depuis 2012 et est certifiée ICF (International Coaching Federation). Via les formations et le coaching, elle accompagne des managers et des équipes en leur permettant d’atteindre leurs objectifs.

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Informations pratiques

Prix: 1 506 EUR (hors TVA)

Nos formations sont couvertes par plusieurs types de subventions. Vérifiez si vous pouvez bénéficier de l'une d'entre elles et ne payer qu'une partie vous-même.

  • Jusqu’à 30% de subvention sur le portefeuille des PME en Région Flamande pour des formations, des webinaires en direct et des formations virtuelles. Plus d’informations.
Intra-entreprise: Plusieurs collègues ont besoin de cette formation ? Et de préférence sans devoir se déplacer ? Organisez une session au sein de votre département ou votre entreprise. Le formateur met l’accent sur votre situation, sur votre secteur d'activité et sur les questions de vos collaborateurs. Demandez votre formation intra-entreprise.

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